新手媽媽如何預防產後憂鬱症

對許多選擇赴美生子的媽媽而言，從懷孕中後期飛往美國待產，不但需要適應陌生的環境，有時還需獨自面對產前的不安與產後的挑戰。加上人生第一次當媽媽、親人不在身邊，壓力與孤單感常常悄悄堆積，甚至引發產後憂鬱症。

嘉多寶月子中心深知這段時光對新手媽媽的重要與脆弱，因此我們從心理支持到實體照護，全方位打造讓媽媽安心、放心、暖心的環境。

常見的產後憂鬱症狀

• 情緒低落、易哭、易怒
• 對育兒失去興趣或自信
• 難以入睡或總是疲憊
• 對生活提不起勁，甚至覺得自己是個「失敗的媽媽」

如何預防產後憂鬱

1、心理支持，不只照顧身體，也照顧妳的心

我們有定期情緒關懷會談。會安排中英文雙語的心理輔導顧問，不定期與媽媽交流，關心她們的心情變化。情緒諮詢專線支援：若媽媽感覺壓力大、情緒低落，可立即聯繫館內情緒支援人員，得到即時的聆聽與建議。媽媽聊天室小圈圈：我們定期舉辦媽媽茶會或小型聚會，讓來自不同地區的媽媽彼此陪伴，不再孤單。

2、專業照護團隊，守護每一刻的妳

專業月嫂24小時照顧寶寶，讓媽媽能安心休息、補眠，不必日夜操心。 營養師設計的月子餐，補身同時穩定情緒，杜絕「吃不好、睡不好」的惡性循環。身體恢復課程（如瑜珈、伸展）可幫助媽媽紓壓、促進內啡肽分泌，有助情緒穩定。

3、 給遠方親人的安心橋樑

每日更新寶寶&媽媽狀況回報（可選Line/微信），讓親人也參與這段旅程，媽媽就不會覺得「只有我一個人」在努力。 提供陪產翻譯與醫療協調服務，就算語言不通也不怕，嘉多寶是妳的全程後盾。

媽媽們要記得： 妳不是孤單一人，在嘉多寶，我們陪妳一起經歷最重要的人生時刻。當情緒有點低落時，不用害怕說出來，妳值得被理解、被照顧、被愛。若您需要我們，請聯繫Line/wechat: jdbmom828(whatsapp:+1 828-866-8886)