寶寶脹氣怎麼舒緩？按摩、餵奶姿勢與日常照護

寶寶脹氣是新手父母常遇到的困擾，看著寶寶肚子鼓鼓、不停哭鬧卻又不知如何是好。脹氣會讓寶寶感到不舒服，影響睡眠與情緒，甚至影響食慾。了解脹氣的成因、掌握有效的按摩與排氣技巧，以及調整餵奶方式，能幫助寶寶減輕不適，讓家長都能安心休息。

什麼是寶寶脹氣？

寶寶脹氣是指腸胃道中累積過多氣體，導致腹部膨脹、緊繃的現象。新生兒出生後 4 個月內特別容易脹氣，因為消化系統尚未發育成熟，胃腸蠕動速度較慢，腹壁又薄，無法有效排出氣體。脹氣的寶寶通常會出現以下症狀：腹部鼓脹、觸摸時感覺緊繃、頻繁哭鬧、臉部漲紅、雙腿蜷縮、用力掙扎、食慾下降或拒絕喝奶。

寶寶脹氣的常見原因

1.餵奶時吞入過多空氣

寶寶喝奶時若含乳不正確、奶瓶角度不當，或奶嘴尺寸不合，容易吞入大量空氣。親餵母乳時若寶寶只含住乳頭而非整個乳暈，也會吸入過多空氣。此外，奶瓶已空卻仍繼續吸吮，也會讓寶寶吸入大量空氣。

2.忘記拍嗝或拍嗝不確實

餵奶後若未確實幫寶寶拍嗝，胃中的空氣無法排出，會隨著腸胃蠕動進入腸道，造成脹氣。建議每次餵奶後都要幫寶寶拍嗝，即使寶寶未打嗝也應讓寶寶直立休息一段時間。

3.哭鬧時吸入空氣

寶寶哭鬧時會張嘴大口呼吸，吞入大量空氣。長時間哭鬧會加重脹氣問題，形成惡性循環——脹氣不舒服導致哭鬧，哭鬧又加重脹氣。

4.消化系統尚未成熟

新生兒的腸胃蠕動功能尚未發育完全，無法有效排出氣體。隨著寶寶成長，消化系統逐漸成熟，脹氣問題通常會在 3～6 個月後明顯改善。

有效舒緩寶寶脹氣的方法

1、腹部按摩與排氣操

腹部按摩能促進腸胃蠕動，幫助氣體排出。按摩前將室溫控制在 25～26°C，使用無香料的嬰兒乳液或按摩油，在地板鋪軟墊確保環境舒適。

2、按摩

• 順時鐘畫圓：以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時鐘畫圓按摩，每次 15～20 下做兩組，約 5 分鐘。順時鐘方向與腸道蠕動方向一致，能幫助氣體與糞便往下移動。

• 舀水式按摩：雙手交替從寶寶胸骨下方往肚臍方向推按，像舀水般的動作，每側 10 次，重複 2～3 組。

3、推腿式排氣：握住寶寶腳踝，輕輕將雙腿往腹部推，讓大腿根部貼近腹部，停留 5 秒後放鬆，重複 5～10 次。這個動作能幫助壓迫腸道，促進氣體排出。

4、腳踏車運動：握住寶寶雙腳，模擬踩腳踏車的動作，左右腳交替往腹部推，每邊 10 次。

嘉多寶月子中心的護理人員會教導媽媽正確的按摩手法與排氣操，確保動作溫柔且有效，避免過度用力傷害寶寶。

正確的餵奶姿勢

親餵母乳時確保寶寶含住整個乳暈，頭部略高於身體，呈半直立姿勢。瓶餵時奶瓶應保持 45 度傾斜，讓奶嘴充滿奶水，避免寶寶吸入空氣。除了姿勢以外，以下幾點也需注意 :

1、控制餵奶速度，避免讓寶寶喝得太快或太急。若寶寶喝得很急，可中途暫停讓寶寶休息，拍拍嗝後再繼續餵奶。

2、確保奶嘴尺寸適合寶寶月齡，流速不宜過快或過慢。奶嘴孔過大會讓寶寶來不及吞嚥而嗆到，過小則需用力吸吮容易吸入空氣。

3、餵奶後確實拍嗝與保持直立。餵奶後務必幫寶寶拍嗝 5～10 分鐘，即使未打嗝也應讓寶寶直立或半直立休息 20～30 分鐘，避免立即平躺。這能幫助氣體往上排出，減少進入腸道的機會。

4、減少哭鬧時間。寶寶哭鬧時會吸入大量空氣，應盡快安撫寶寶。可透過輕輕搖晃、播放輕柔音樂、使用安撫奶嘴或轉移注意力的方式減少哭鬧時間。用溫毛巾或溫水袋（約 40°C）輕敷寶寶腹部，溫熱能促進腸胃蠕動，幫助氣體排出。注意溫度不宜過高，避免燙傷寶寶嬌嫩的皮膚。

何時需要看醫生？

雖然大部分脹氣屬於正常現象，但出現以下情況應立即就醫：

• 腹部異常膨脹且觸摸時硬邦邦

• 持續嘔吐、拒絕進食或體重下降

• 糞便帶血或呈現異常顏色（灰白、黑色）

• 伴隨持續高燒（超過 38°C）

• 持續哭鬧超過 3 小時無法安撫

• 腹部脹氣合併呼吸困難或臉色發紫

這些症狀可能代表腸絞痛、腸阻塞、腸套疊或其他嚴重問題，需要醫療評估與處理。

寶寶脹氣常見問題

Q1：寶寶多久會脹氣一次？

每個寶寶狀況不同。若餵奶方式正確、有確實拍嗝，脹氣發生頻率會較低。新生兒期較容易脹氣，通常在 3～6 個月後隨著消化系統成熟會明顯改善。

Q2：脹氣可以餵脹氣藥水嗎？

市售脹氣藥水（如消脹劑）含有 simethicone 成分，能幫助氣體聚集並排出。但建議先諮詢兒科醫師，確認劑量與使用頻率，不宜自行長期使用。

Q3：按摩一天可以做幾次？

每天可做 2～3 次，每次約 5～10 分鐘。建議在餵奶前或餵奶後至少 1 小時進行，避免剛餵完奶就按摩造成吐奶。

Q4：月子中心如何協助處理寶寶脹氣？

專業月子中心的護理人員會教導媽媽正確的餵奶姿勢、拍嗝技巧與腹部按摩方法。嘉多寶月子中心的護理團隊會觀察寶寶的腹部狀況，若發現脹氣會立即進行按摩與排氣操，並協助調整餵奶方式，確保寶寶舒適。

預防與舒緩，讓寶寶遠離脹氣困擾

寶寶脹氣大多是正常生理現象，透過正確的餵奶姿勢、確實拍嗝、規律按摩與排氣操，能有效預防與舒緩脹氣。掌握這些技巧，不僅能減輕寶寶不適，也能讓父母更有信心照顧寶寶。

嘉多寶月子中心位於南加州爾灣與德州達拉斯，提供 24 小時專業護理團隊，從餵奶指導到寶寶按摩，全方位支持新手父母。護理人員會手把手教導腹部按摩與排氣操，並密切觀察寶寶的腹部狀況，讓每個家庭都能安心度過新生兒期。